腰痛の原因と治療法

今日の腰痛についての動画です。

腰痛に悩んでいる人は多いものです。常に痛い人、繰り返し腰痛を起こす人、
そのまま にしていませんか？きちんと治療しなければいけません。

腰痛の体操やストレッチで腰痛を改善し、解消しましょう！

今日の動画も役に立ちますよ。

今日はこんな記事をみつけました。

はじめまして。
初心者ランナーですが、フルマラソン完走を目指して
週に2〜3日、45分〜1時間程度のランニングと筋トレをしています。
（それ以外の日はキックボクシングをやっています）

最初のうちは順調だったのですが、
ある日を境に腰痛がひどくなってしまい（元々肩こり、腰痛持ちです）
走っているとだんだん腰が痛くなってきて、長い時間走れなくなってしまいました。

スポーツ外科に行ったところ、
とにかく姿勢をよくすることと、こまめにストレッチをすること、湿布を貼ることで
良くなってくるからと、特にリハビリや通院などはしないという診断結果でした。

トレーニングはしても大丈夫だけど、必ず合間に腰を伸ばす動き（前屈など）を
するようにとも言われました。

昨日も走る→歩く→ストレッチを繰り返してやっていたのですが、
それでも30分が限界でした…
私には、フルマラソンを完走するという目標があるので
長時間、長距離を走れるようになりたいのですが
今のままだと腰痛が気になってしまい、無理なのではないかと心配です。


走るときの姿勢が悪いのでしょうか？
腰痛持ちの方で長距離を走るという方、対策はどのようにしていますか？
やはり、整体やリハビリに通った方が良いのでしょうか？

走りたい気持ちがあるのに、思うように走れなくて
葛藤しています…
よろしくお願いします。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）